λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

μƒˆλ‘œμš΄ ν•œλ‹¬μ˜ μ‹œμž‘

by μ°©ν•œ 곡주 2025. 7. 1.
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λ°˜μ‘ν˜•

μƒˆλ‘œμš΄ ν•œ λ‹¬μ˜ μ‹œμž‘, λ‹€μ‹œ λ§ˆμŒμ„ λ‹€μž‘λŠ” μ‹œκ°„

맀달 μ°Ύμ•„μ˜€λŠ” μƒˆλ‘œμš΄ 달, κ·Έ μ‹œμž‘μ€ μš°λ¦¬μ—κ²Œ 또 ν•œ 번의 기회λ₯Ό μ„ λ¬Όν•©λ‹ˆλ‹€. μ§€λ‚œλ‹¬μ˜ ν”Όλ‘œμ™€ ν›„νšŒλ₯Ό 내렀놓고, λ‹€μ‹œκΈˆ λ‚˜ μžμ‹ μ—κ²Œ μ§ˆλ¬Έν•  수 μžˆλŠ” μ‹œκ°„. "이번 달엔 무엇을 ν•΄λ³ΌκΉŒ?"λΌλŠ” μ„€λ ˜μ΄ κΉƒλ“  μˆœκ°„μž…λ‹ˆλ‹€.

ν•œ 달은 길지도, 짧지도 μ•Šμ€ μ‹œκ°„μž…λ‹ˆλ‹€.

무언가λ₯Ό μƒˆλ‘­κ²Œ μ‹œμž‘ν•˜κΈ°μ—λ„, ννŠΈλŸ¬μ§„ 일상을 μ •λΉ„ν•˜κΈ°μ—λ„ λ”± 쒋은 기간이죠.

이 κΈ€μ—μ„œλŠ” μƒˆλ‘œμš΄ ν•œ 달을 λ§žμ΄ν•˜λ©° λ§ˆμŒμ„ μ •λ¦¬ν•˜κ³ , μž‘μ§€λ§Œ 의미 μžˆλŠ” λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„Έμš°λŠ” 루틴을 ν•¨κ»˜ λ‚˜λˆ λ³΄λ € ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

 

1. μ§€λ‚œ ν•œ 달 λŒμ•„λ³΄κΈ°

λ¨Όμ €, μ§€λ‚œλ‹¬μ„ λŒμ•„λ³΄λŠ” μ‹œκ°„μ΄ ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

닀이어리 ν•œ μž₯을 펼쳐 μ§€λ‚œ ν•œ 달간 기얡에 λ‚¨λŠ” μˆœκ°„, κ°μ‚¬ν–ˆλ˜ 일, μ•„μ‰¬μ› λ˜ 뢀뢄을 μ¨λ³΄μ„Έμš”.

μ‹€νŒ¨λ‚˜ μ‹€μˆ˜μ— λ¨Έλ¬ΌκΈ°λ³΄λ‹€λŠ” 배움을 μ •λ¦¬ν•˜λŠ” μ‹œκ°„μœΌλ‘œ μ‚ΌλŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

  • κ°€μž₯ μž˜ν•œ 일 3κ°€μ§€
  • κ°μ‚¬ν–ˆλ˜ μ‚¬λžŒ ν˜Ήμ€ 상황
  • λ‹€μŒ 달에 λ°”κΎΈκ³  싢은 μŠ΅κ΄€ 1κ°€μ§€

짧게 μ λŠ” κ²ƒλ§ŒμœΌλ‘œλ„ 마음의 뢀담을 덜 수 있고, μžμ‹ μ— λŒ€ν•œ 이해도 κΉŠμ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€.

2. μƒˆλ‘œμš΄ λͺ©ν‘œ μ„Έμš°κΈ°

'μž‘μ€ 성곡'은 큰 λ³€ν™”λ₯Ό μ΄λ•λ‹ˆλ‹€. 이번 λ‹¬μ—λŠ” λ‹€μŒκ³Ό 같은 λ°©μ‹μœΌλ‘œ λ‚˜λ§Œμ˜ λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„Έμ›Œλ³΄μ„Έμš”.

  1. ꡬ체적이고 κ°„λ‹¨ν•œ λͺ©ν‘œλ‘œ
    예: 맀일 λ¬Ό 1.5L λ§ˆμ‹œκΈ°, μ£Ό 3회 30λΆ„ κ±·κΈ°, ν•˜λ£¨ 10λΆ„ μ±… 읽기
  2. 기둝할 수 μžˆλŠ” λͺ©ν‘œλ‘œ
    μ²΄ν¬λ¦¬μŠ€νŠΈλ‚˜ μΊ˜λ¦°λ”λ₯Ό ν™œμš©ν•΄ μ‹€μ²œ μ—¬λΆ€λ₯Ό 눈으둜 확인할 수 있게 ν•©λ‹ˆλ‹€.
  3. λ‚˜λ₯Ό μœ„ν•œ λͺ©ν‘œλ‘œ
    λΉ„κ΅ν•˜μ§€ μ•Šκ³ , μŠ€μŠ€λ‘œμ—κ²Œ 의미 μžˆλŠ” λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„ νƒν•©λ‹ˆλ‹€.

3. λ‚˜λ₯Ό μœ„ν•œ ν•œ 쀄 닀짐

ν•˜λ£¨ν•˜λ£¨λ₯Ό 흐λ₯΄λ“― λ³΄λ‚΄κΈ°λ³΄λ‹€λŠ”, 슀슀둜λ₯Ό μ‘μ›ν•˜λŠ” ν•œ 쀄 λ¬Έμž₯을 μ μ–΄λ³΄μ„Έμš”.

그것은 였늘 ν•˜λ£¨λ₯Ό μ‚΄μ•„κ°ˆ λ‚˜μΉ¨λ°˜μ΄ 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

“이번 달은 λ‚˜ μžμ‹ μ—κ²Œ μΉœμ ˆν•œ μ‹œκ°„μ΄ 되게 ν•˜μž.”
“꾸쀀함이 κ²°κ΅­ λ‚˜λ₯Ό λ§Œλ“ λ‹€.”
“μž‘μ€ κ±Έ ν•΄λƒˆλ‹€κ³  λ‚˜λ₯Ό μΉ­μ°¬ν•˜μž.”

이런 λ¬Έμž₯은 마음이 흔듀릴 λ•Œλ§ˆλ‹€ λ‚˜λ₯Ό λ‹€μ‹œ μ€‘μ‹¬μœΌλ‘œ λŒμ•„μ˜€κ²Œ ν•΄ μ€λ‹ˆλ‹€.

4. 일상 속 μ†Œμ†Œν•œ λ³€ν™” λ§Œλ“€κΈ°

맀번 μƒˆλ‘œμš΄ 달을 λ§žμ΄ν•  λ•Œλ§ˆλ‹€ κ±°μ°½ν•œ κ²°μ‹¬λ§Œ ν–ˆλ‹€λ©΄, μ΄λ²ˆμ—” μž‘κ³  μ†Œμ†Œν•œ λ³€ν™”λ₯Ό μ‹€μ²œν•΄ λ³΄λŠ” 건 μ–΄λ–¨κΉŒμš”?

  • 좜근 μ „ 5λΆ„ 슀트레칭 루틴 λ§Œλ“€κΈ°
  • 슀마트폰 없이 μž λ“€κΈ° 30λΆ„ μ „ λ…μ„œ
  • 아침에 μ’‹μ•„ν•˜λŠ” μŒμ•… ν•œ 곑 λ“£κΈ°

이런 μ‚¬μ†Œν•œ λ³€ν™”κ°€ μΌμƒμ˜ λ§Œμ‘±λ„λ₯Ό λ†€λžλ„λ‘ λ†’μ—¬μ€λ‹ˆλ‹€.

               λ§ˆλ¬΄λ¦¬ν•˜λ©°

μƒˆλ‘œμš΄ ν•œ 달이 μ‹œμž‘λ˜λ©΄ μš°λ¦¬λŠ” λ‹€μ‹œ λ°±μ§€μ˜ 달λ ₯을 λ§ˆμ£Όν•©λ‹ˆλ‹€.

이번 달도 μ™„λ²½ν•˜μ§€ μ•Šμ„ μˆ˜λ„ 있고, κ³„νšλŒ€λ‘œ λ˜μ§€ μ•Šμ„ μˆ˜λ„ μžˆμ§€λ§Œ, μ€‘μš”ν•œ 건 μ‹œλ„ν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

ν¬κΈ°ν•˜μ§€ μ•Šκ³ , λ‹€μ‹œ λ‚˜μ•„κ°€λ €λŠ” λ§ˆμŒλ§ŒμœΌλ‘œλ„ μš°λ¦¬λŠ” μΆ©λΆ„νžˆ 잘 μ‚΄κ³  μžˆλŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

μ§€κΈˆ 이 μˆœκ°„, μ—¬λŸ¬λΆ„μ˜ 달λ ₯에도 μž‘μ€ μ‹œμž‘μ˜ 점을 μ°μ–΄λ³΄μ„Έμš”.

κ·Έ ν•œ 점이 λ‚˜μ€‘μ—λŠ” 큰 λ³€ν™”λ₯Ό μ΄λŒμ–΄λ‚Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μƒˆλ‘­κ²Œ μ‹œμž‘ν•˜λŠ” 이 달, μ—¬λŸ¬λΆ„μ˜ λͺ¨λ“  ν•˜λ£¨κ°€ 의미 μžˆλŠ” 걸음으둜 μ±„μ›Œμ§€κΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€.

🌞   λ”μœ„  μ‘°μ‹¬ν•˜μ„Έμš”   πŸŒž

β€» 이 글은 자기 μ„±μ°°κ³Ό 긍정적 μƒν™œ μŠ΅κ΄€μ„ μœ„ν•œ 정보 제곡 λͺ©μ μœΌλ‘œ μž‘μ„±λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ°˜μ‘ν˜•