작심 삼일 도 반복하면 습관이 된다.

 

 

1장. 왜 우리는 계속 실패할까?

결심은 쉽습니다. 하지만 유지하는 건 어렵습니다.
대부분의 사람은 목표를 세우는 데 집중하고, 유지 전략은 없습니다.
작심삼일은 나약해서가 아니라, 시스템이 없어서 무너지는 겁니다.

🧩 핵심 문제

• 목표가 너무 크거나 막연하다
• 즉각적인 보상이 없다
• 자기 확신이 부족하다

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2장. 작심삼일을 '디자인'하라

의지력은 유한합니다. 대신 환경을 설계해야 합니다.
습관은 의지가 아니라 반복 가능한 시스템에서 만들어집니다.

📌 실전 전략

• 1일 1분부터 시작하라 – 작은 성공은 중단을 줄인다
• 기록하라 – 눈에 보이는 변화는 동기가 된다
• 누구에게 말하라 – 책임감이 생긴다

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3장. ‘포기’가 아니라 ‘유지의 기술’

누구나 멈춘다. 그러나 멈춘 자리에서 다시 시작할 수 있다면 그건 실패가 아니다.
계속하지 못하는 게 문제가 아니라, 다시 시작하지 않는 것이 문제다.

💡 TIP

• 포기한 날은 ‘기록을 쉬는 날’이지 ‘끝나는 날’이 아니다
• 완벽을 버려야 지속 가능해진다

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4장. 매일 조금씩, 그리고 계속

작심삼일도 괜찮습니다. 삼일을 백 번 반복하면 300일입니다.
중요한 건 매번 다시 돌아오는 자기 루틴의 힘입니다.

결국 성공한 사람은 의지가 강한 사람이 아니라, 돌아올 줄 아는 사람입니다.

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📘 마무리하며

작심삼일을 두려워하지 마세요.
그건 아직 포기하지 않았다는 증거니까요.
당신은 생각보다 강합니다. 지금도 충분히 잘하고 있습니다.

📌 오늘부터 다시 시작해 보세요.
그리고 그 시작을 기록으로 남겨보세요.