누구나 한 번쯤 이런 생각을 해봅니다.
“이 상황만 바뀌면, 나도 잘할 수 있을 텐데…”
하지만 현실은 쉽게 바뀌지 않습니다. 여전히 힘든 사람은 곁에 있고, 사회는 빠르게만 돌아가고, 불확실성은 계속됩니다. 그 속에서 깨달았습니다.
현실을 바꾸기보다 먼저, 내 안의 시선을 바꾸는 연습이 필요하다는 것을.
1. 통제할 수 없는 것에 힘 빼지 않기
세상에는 내 의지로 바꿀 수 없는 일이 참 많습니다. 다른 사람의 말, 사회의 흐름, 예상치 못한 변수들. 이 모든 것을 끌어안고 살아가기엔 우리의 에너지가 너무 소중합니다.
그래서 저는 스스로에게 자주 묻습니다.
- “이건 내가 바꿀 수 있는 일인가?”
- “지금 내가 할 수 있는 건 무엇인가?”
이 질문은 혼란 속에서 내 중심을 다시 세우는 나침반이 되어줍니다.
2. ‘왜 나만?’이라는 질문을 ‘그래도 나니까’로
어려운 일이 닥치면 우리는 자주 “왜 나만 이런 일을 겪는 걸까”라고 생각하게 됩니다. 하지만 그 질문은 스스로를 더 지치게 만들 뿐입니다.
그래서 저는 이렇게 질문을 바꿔봅니다.
“그래도 나니까, 이 상황도 지나갈 수 있다.”
이건 무조건 긍정하자는 게 아닙니다. 내가 나를 지키는 방식을 찾자는 뜻이에요. 똑같은 현실이라도, 그 안에서 나를 믿는 태도는 전혀 다른 결과를 만들어냅니다.
3. 내가 반응하는 방식이 현실을 결정한다
누군가는 혼란 속에서도 침착하고, 누군가는 작은 일에도 쉽게 무너집니다. 그 차이는 상황 자체보다, 그 상황에 ‘어떻게 반응하느냐’에 달려있습니다.
제가 연습한 건 이것입니다.
- 감정이 올라올 땐 ‘일단 3초 멈추기’
- 부정적인 생각이 들 땐 ‘글로 써보기’
- 비난하고 싶을 땐 ‘내 책임부터 보기’
작은 반응의 연습이 결국 현실을 다르게 해석하는 내 힘이 됩니다.
4. 세상은 그대로지만, 내가 바뀌면 보이는 게 달라진다
같은 장소, 같은 일상, 같은 사람이어도 내가 바뀌면 그 모든 게 다르게 느껴집니다. 마치 안경을 바꿔 낀 것처럼요.
저는 현실을 바꾸려다 지치던 순간, “내가 바뀌면 현실도 새롭게 보일 수 있다”는 걸 깨달았습니다.
예전에는 버거웠던 말도 지금은 흘려보낼 수 있게 되었고, 감당하기 어려웠던 관계도 거리 조절하며 평화롭게 유지할 수 있게 되었습니다.
✅ 마무리하며
세상은 언제나 내 뜻대로 흘러가지 않습니다. 하지만 나는 내가 만들어갈 수 있습니다.
현실이 그대로일수록, 내가 바뀌는 연습이 더 중요해집니다.
오늘도 그런 연습을 해보려 합니다. 어제보다 조금 더 단단한 내가 되기 위해서, 나를 흔들지 않고 나를 지키기 위해서.
혹시 지금 당신도 버거운 현실 한가운데 있다면, 이 말 한마디를 전하고 싶어요.
“현실은 그대로지만, 당신은 분명 달라질 수 있습니다.”