'마음과 자존감' 카테고리의 글 목록
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마음과 자존감17

내가 받은 위로, 내가 주는 위로. 나도 누군가에게 위로가 될 수 있을까?요즘 문득 그런 생각이 듭니다."나는 누군가에게 위로가 되어본 적이 있을까? "내가 건넨 말, 보낸 메시지, 조용히 들어준 그 시간이 누군가의 마음에 작은 쉼이 되었을까?살다 보면 위로를 받아야 하는 순간들이 참 많습니다.몸이 아플 때보다 마음이 무너질 때, 누군가의 한마디가 너무 고맙고 따뜻하게 느껴질 때가 있습니다.그럴 때마다 나도 누군가에게 그런 사람이었으면 싶어 진답니다.- 위로는 특별한 말이 아니더라 -예전엔 위로란 말을 잘 못 했었습니다. 어설프게 말했다가 더 상처 줄까 봐, 괜히 나까지 눈물 날까 봐 조심했습니다. 하지만 시간이 지나고 보니, 위로는 거창한 말이 아니라 **그저 곁에 있어주는 것, 그 마음을 알아봐 주는 시선**이라는 걸 알게 됐습니다.. 2025. 7. 4.
힘들때 듣고싶은 노래. 마음이 힘들 때, 나는 노래를 찾는다어떤 날은 말보다 음악이 더 위로가 된다.오늘은 그런 날, 내가 자주 꺼내 듣는 힘들 때 듣고 싶은 노래들을 소개해보려 한다.1. 폴킴 – 모든 날, 모든 순간잔잔한 피아노 선율과 담백한 목소리가 위로처럼 스며든다.누군가 내 모든 순간을 다 안아줄 것만 같은 느낌. 가사를 곱씹으며 듣다 보면, 나도 누군가에게 그런 존재일 수 있다는 희망이 피어난다.2. 이선희 – 그 중에 그대를 만나살면서 한 사람을 만났다는 것만으로도 삶에 감사할 수 있게 해주는 노래. 이선희 특유의 깊이 있는 감성이 나를 감싸준다.혼자 있는 밤, 조용히 눈물 흘리며 듣기 좋은 곡이다.3. 김광석 – 바람이 불어오는 곳막막한 현실 속에서도 언젠가 바람이 불어올 것을 믿고 싶을 때, 이 노래를 듣는다... 2025. 7. 2.
나를위한 위로의 순간 마음이 너무 힘들어서, 누군가의 말 한마디가 간절해질 때가 있다어떤 날은 별일도 없는데 눈물이 나려고 하고, 사람들의 말 한마디가 괜히 날카롭게 느껴진다.나도 모르게 지쳐 있었던 것 같다. 오늘은 내 마음을 다독여준 말들을 기억해보려고 한다.혹시 나처럼 힘든 하루를 보내고 있는 누군가에게도 작은 위로가 되길 바란다.“그동안 참 애썼어요.”이 말을 들었을 때, 눈물이 핑 돌았다. 아무도 몰라줬지만, 나 혼자 얼마나 애쓰며 살아왔는지… 스스로에게 처음으로 진심 어린 위로를 건넨 순간이었다. 나한테 꼭 해주고 싶은 말이다. “나, 정말 잘 버텼어.”“지금 이 감정도 괜찮아.”힘들고, 슬프고, 때로는 아무것도 하기 싫은 마음이 들 때마다 나는 그런 감정을 억누르려 했다.하지만 이젠 안다.그런 감정도 내 일부라는.. 2025. 7. 2.
친구야, 새로운 한주도 화이팅! 친구야, 한 주를 힘차게 시작하자월요일 아침, 눈을 뜨자마자 다시 시작된 일상에 한숨부터 나올 때도 있지. 어느새 또 한 주가 시작됐고, 해야 할 일은 줄지 않았을 거야.그래도 말이야, “이번 주도 잘 해낼 수 있어.” 그 말을 가장 먼저 해주고 싶은 사람이 바로 너야.피곤하고 지칠 수 있는 월요일,그럴수록 천천히, 차 한 잔의 여유부터 시작하자. 조금 느려도 괜찮고, 완벽하지 않아도 괜찮아.꾸준히 걷는 사람이 결국 가장 멀리 간다는 거, 알고 있잖아.지금도 충분히 잘하고 있어다른 사람 눈에는 보이지 않아도, 너는 분명 지난주보다 조금 더 나아졌어.실수해도 괜찮고, 힘들다고 말해도 괜찮아.우린 그런 날에도 다시 일어나는 방법을 배워가는 중이니까.이번 주, 나랑 같이 파이팅 하자작은 목표 하나 정해보자.“.. 2025. 6. 30.
중년의 자존감 회복방법 자존감 회복법 – 스스로를 다시 사랑하는 방법 우리는 살아가며 누구나 한 번쯤은 자존감이 무너지는 경험을 합니다. 사회적 비교, 실패 경험, 인간관계에서의 상처 등은 스스로를 부정하게 만들고, 자기 가치를 잊게 만듭니다. 하지만 자존감은 타고나는 것이 아니라 회복할 수 있는 마음의 근육입니다. 이번 글에서는 자존감을 회복하기 위한 실질적인 방법들을 소개합니다.1. 자신을 있는 그대로 받아들이기자존감은 자신을 ‘있는 그대로’ 인정하는 것에서 출발합니다. 우리는 완벽하지 않습니다. 실수도 하고, 약점도 있습니다. 하지만 그 자체로 소중한 존재임을 자각해야 합니다. 거울 앞에서 자신에게 “나는 괜찮은 사람이다”라고 말해보세요. 스스로를 비난하는 언어는 멈추고, 인정하는 말부터 시작해 보는 것이 중요합니다.2... 2025. 6. 25.
조금 느려도 괜찮아. 조금은 느려도 괜찮아.우리는 살아가면서 자꾸만 속도를 비교하게 됩니다.누군가는 스무 살에 성공하고, 누군가는 서른에 안정된 삶을 이루죠.그에 비해 나는 너무 늦은 건 아닐까, 지금 이대로 괜찮은 걸까… 그런 생각에 마음이 자꾸 조급해집니다.하지만 자연은 우리에게 말해줍니다. **봄에 피는 꽃도 있고, 여름 끝자락에서야 피는 꽃도 있다는 걸요.** 그 어느 쪽이 더 아름답거나 옳은 건 아닙니다. 단지, **피는 시기가 다를 뿐입니다.**세상이 정해놓은 ‘정답’이라는 속도에 맞추지 않아도 괜찮습니다.나만의 리듬으로, 나만의 길을 가면 됩니다. 조금 느려도 괜찮은 이유느림은 더 깊게 만든다: 천천히 가는 만큼 더 많이 보고, 더 많이 느낄 수 있습니다.속도보다 방향이 중요하다: 빨리 가는 것보다 어디로 가는지.. 2025. 6. 25.
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