'마음과 자존감' 카테고리의 글 목록 (3 Page)
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마음과 자존감17

남들과 비교하지 않고 나답게 사는 법 우리는 하루에도 몇 번씩 타인의 삶과 나를 비교하며 살아갑니다.SNS에 올라온 누군가의 성공, 여행, 행복해 보이는 미소를 보며괜히 나만 뒤처지는 기분에 휩싸이곤 하죠.하지만 정말 중요한 건, 남보다 나 자신에게 집중하는 삶입니다.비교는 피로만 낳고, 자기다움은 평온과 만족을 가져옵니다.1. 비교는 나도 모르게 마음을 병들게 한다타인의 삶을 보며 자극받을 수는 있지만, 그 자극이 곧바로“나는 왜 저렇지 못할까”라는 자기 비하로 이어진다면 그것은 독입니다.비교는 나의 속도를 무시하고, 나의 방향마저 흔들어버립니다.“나만의 길을 걷고 있다”는 자각이 없다면 우리는 쉽게 방황하게 됩니다.2. ‘나만의 속도’로 사는 연습세상은 항상 빨리 가라고 재촉하지만,진짜 중요한 건 지치지 않고 끝까지 가는 것입니다.나만의.. 2025. 6. 5.
아보하, 아주 보통의 하루가 주는 힘 특별할 것 없는 하루. 똑같은 버스를 타고, 익숙한 길을 걷고, 늘 마주치는 자리에서 커피 한 잔을 마시는 일상. 요즘 사람들은 이런 ‘아주 보통의 하루’를 줄여 ‘아보하’라고 부르며, 오히려 그 속에서 위로를 받습니다.🌿아보하가 주는 평온함🌿우리는 너무 자주 ‘특별함’을 좇습니다. SNS에는 화려한 여행지, 성공 스토리, 감동적인 순간들이 넘쳐나고, 나도 뭔가 대단한 일을 해야 할 것만 같은 불안함이 밀려오죠.하지만 사실 우리가 하루하루를 살아내는 것 자체가 얼마나 대단한 일인지, 아보하의 관점에서 보면 깨닫게 됩니다.지각하지 않고 출근한 것, 친구에게 안부를 묻는 문자 하나, 저녁을 챙겨 먹은 것. 그 모든 것이 작은 성취입니다.“평범함은 나약함이 아니다. 그것은 조용한 용기다.” — 익명의 블로.. 2025. 6. 3.
인간에게서 받는 스트레스, 나의 멘탈관리 방법. 사람은 사회적 동물입니다.혼자서는 살아갈 수 없고, 누구나 인간관계 안에서 다양한 감정과 경험을 주고받습니다.하지만 그 관계 속에서 스트레스 또한 피할 수 없는 현실입니다.누군가의 말 한마디, 무례한 태도, 기대에 대한 실망, 반복되는 오해와 갈등. 인간에게서 오는 스트레스는 물리적인 피로보다도 깊고 오래 남는 것 같습니다.문제는 이러한 스트레스를 무작정 참거나 피한다고 해서 해결되지 않는다는 점입니다.오히려 감정을 억누르거나 자신을 탓하면서 멘털이 더 쉽게 무너질 수 있습니다. 저 또한 그랬거든요, 그렇다면 인간에게서 받는 스트레스를 어떻게 건강하게 다스릴 수 있을까요? 🧬 나에게 해 주고 싶은 말 🧬1. 감정을 억누르지 말고 직면하기누군가에게 상처받았을 때, 우리는 종종 ‘별일 아니야’.. 2025. 6. 3.
현실은 그대로지만, 내가 바뀌는 연습 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해봅니다.“이 상황만 바뀌면, 나도 잘할 수 있을 텐데…”하지만 현실은 쉽게 바뀌지 않습니다. 여전히 힘든 사람은 곁에 있고, 사회는 빠르게만 돌아가고, 불확실성은 계속됩니다. 그 속에서 깨달았습니다.현실을 바꾸기보다 먼저, 내 안의 시선을 바꾸는 연습이 필요하다는 것을.1. 통제할 수 없는 것에 힘 빼지 않기세상에는 내 의지로 바꿀 수 없는 일이 참 많습니다.다른 사람의 말, 사회의 흐름, 예상치 못한 변수들. 이 모든 것을 끌어안고 살아가기엔 우리의 에너지가 너무 소중합니다.그래서 저는 스스로에게 자주 묻습니다.“이건 내가 바꿀 수 있는 일인가?”“지금 내가 할 수 있는 건 무엇인가?”이 질문은 혼란 속에서 내 중심을 다시 세우는 나침반이 되어줍니다.2. ‘왜 나만?’이라.. 2025. 6. 1.
변화의 시대, 우리는 어떻게 살아남을것인가 우리는 지금 인류 역사상 가장 급격한 변화의 시대에 살고 있습니다.기술은 하루가 다르게 진보하고, 사회는 예측 불가능한 속도로 움직입니다.어제의 상식이 오늘은 낡은 것이 되고, 오늘의 유망 직종이 내일은 사라질지도 모릅니다.그렇다면 이런 시대에 과연 어떻게 살아남을 수 있을까요?아니, 단순히 ‘생존’이 아니라 ‘지속적으로 성장’하며 살아갈 수 있는 방법은 무엇일까요?1. 지식보다 중요한 것은 ‘적응력’이제는 많은 정보를 알고 있다고 해서 안전한 시대가 아닙니다.더 중요한 것은, 변화에 얼마나 빠르게 적응할 수 있느냐입니다.정답은 없지만, 다음과 같은 질문을 스스로 던져봐야 합니다.나는 지금 변화에 저항하고 있는가, 아니면 유연하게 흘러가고 있는가?익숙함에 안주하고 있지는 않은가?새로운 기술을 받아들일 준.. 2025. 5. 31.
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