반응형 분류 전체보기54 갱년기, 불면증 갱년기 불면증, 어떻게 극복할 수 있을까?갱년기는 중년 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 생리적 변화입니다. 그러나 이 시기에는 다양한 신체적·정신적 증상이 동반되며, 그중 가장 많은 이들이 호소하는 문제가 바로 불면증입니다. 수면장애는 단순한 피로감으로 끝나지 않고, 일상생활과 정서 건강에까지 영향을 미칠 수 있습니다.1. 갱년기 불면증, 왜 생길까?갱년기 불면증은 주로 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 감소로 인해 발생합니다.이로 인해 체온 조절 기능이 약해지고, 야간 발한(식은땀), 심리적 불안감, 우울감 등이 동반되어 깊은 잠을 방해하게 됩니다.2. 불면증의 주요 증상잠들기까지 시간이 오래 걸림밤중에 자주 깨고 다시 잠들기 어려움이른 아침에 깨어나 피곤한 상태수면 중 식은땀, 심장 두.. 2025. 6. 16. 정년이후 생활. 정년 이후 국민연금, 어떻게 받는 게 유리할까, 많은 중장년층이 60세 정년을 앞두고 가장 고민하는 문제 중 하나는 국민연금 수령 시기입니다.20~30년 가까이 납부한 연금을 어떻게, 언제, 얼마나 받느냐에 따라 노후 생활의 안정성이 크게 달라집니다.1. 국민연금 수령 나이, 꼭 65세일까?현재 국민연금의 기본 수령 개시 나이는 만 65세입니다.하지만 개인 사정에 따라 조기수령(60~64세) 또는 연기수령(최대 70세까지)이 가능합니다.✔ 조기수령조기수령은 60세 이후 경제적 사정이 어렵거나 건강 등의 이유로 일찍 연금을 받고 싶은 경우 선택할 수 있습니다. 단, 수령 시점이 앞당겨지는 만큼 평생 수령액이 감액됩니다.1년 앞당길 때마다 약 6%씩 감액되며, 최대 30%까지 줄어들 수 있습니다.✔ 연기수령.. 2025. 6. 11. 흐려진 눈, 노안 ? 중년 이후 눈앞이 흐리게 보인다면? 원인과 해결 방법중년이 되면 시력에 변화가 생기기 시작합니다.특히 40대 후반부터는 갑자기 눈앞이 뿌옇게 보이거나 초점이 맞지 않는 증상을 경험하는 경우가 많습니다.이는 단순한 노화일 수도 있지만, 때로는 생활습관, 질병, 혹은 영양 부족과도 연관이 있습니다.1. 노안(노화로 인한 조절력 저하)가장 흔한 원인은 바로 노안입니다.노안은 눈의 수정체가 딱딱해지면서 가까운 거리에 초점을 맞추기 어려워지는 현상입니다.처음에는 흐릿하게 보이다가 점점 돋보기를 찾게 됩니다.특히 스마트폰을 오래 볼수록 증상이 더 심해질 수 있습니다.2. 안구건조증눈앞이 뿌옇게 보이는 또 다른 원인은 안구건조증입니다.중년 이후에는 눈물 생성이 줄어들기 때문에 눈 표면이 건조해지면서 시야가 흐려지기 .. 2025. 6. 11. 2025년 무주택자 청약제도 개편 2025년 무주택자 청약제도 개편, 무엇이 달라졌나?정부는 무주택 서민과 청년층의 내 집 마련 기회를 확대하기 위해 2025년부터 청약제도 개편을 단행하였습니다. 이번 개편은 특히 무주택자, 생애최초 구입자, 청년층 등에게 보다 유리한 방향으로 변경되었으며, 기존 제도의 불합리한 부분을 정비하여 실수요자의 기회를 높이는 데 초점을 맞췄습니다.1. 무주택자 우선 공급 비율 확대기존에는 민영주택 청약 시 유주택자와의 경쟁이 불가피했지만, 이번 개편으로 무주택자에게 1순위 우선공급 비율이 대폭 확대되었습니다.특히 수도권 공공택지 민영아파트의 경우, 일반공급 물량 중 80% 이상이 무주택자에게 우선 배정됩니다.2. 생애최초 특별공급 확대생애최초로 주택을 구입하는 무주택자를 위한 특별공급은 2025년부터 공급 비.. 2025. 6. 10. 공룡처럼 사라지지 않기, 구글 본사에 공룡이 있다는 사실, 알고 계시겠죠?처음 구글 본사 사진을 보고 저는 깜짝 놀랐습니다.거대한 공룡 뼈 모형이 중앙에 서 있었기 때문이죠.장난인가 싶었는데, 이 공룡은 단순한 장식이 아니었습니다.‘Stan’이라는 이름의 티라노사우루스 뼈 구조물이었고,구글의 중요한 철학을 상징한다고 하더군요.그 순간, 머릿속에 강한 메시지가 떠올랐습니다. “공룡처럼 사라지지 않으려면, 끊임없이 진화해야 한다.” 구글이 왜 그토록 빠르게 변하고, 새로운 기술을 두려워하지 않는지 단번에 이해가 됐습니다.Stan은 단순한 뼈가 아니다 Stan은 실제 티라노사우루스 화석 'Stan(BHI-3033)'을 기반으로 만든 모형입니다. 청동으로 만들어졌고, 높이는 약 6미터에 달한다고 합니다.이 구조물은 단순한 장식이 아닌.. 2025. 6. 9. 보험은 나쁘게 악용하는 기회가 아닙니다.😡 작은 스크래치 하나에 수백만 원,운전을 하다 보면 피할 수 없는 것이 바로 경미한 접촉 사고입니다.특히 상대 차량에 흠집이나 색이 묻는 정도의 아주 작은 사고는 자주 발생하지만, 문제는 그 후입니다.겉으로 보기엔 아무것도 아닌 듯한 사고가 보험사 청구 수백만 원으로 이어진다면, 얼마나 당황스러울까요? 실제 사례: 스크래치 하나에 450만 원 청구 경기도에 거주하는 박모씨(39세)는 퇴근길에 신호 대기 중, 브레이크를 늦게 밟는 바람에 앞차의 범퍼를 아주 살짝 건드렸습니다. 사고 당시 충격은 거의 느껴지지 않을 정도였고, 앞차 범퍼에는 박 씨 차량의 흰색 페인트가 묻은 정도의 흔적만 있었습니다. (지우개로 지워도 될 정도)상대방 운전자도 괜찮다며 웃으며 넘어가는 듯했지만, 하루 뒤 박 씨는 보험사로.. 2025. 6. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
